verbagym
ACTIVITATS
Classes dirigides
Lesmills bodypump
Un dels entrenaments més popular pel qual s’usa barra i discos per a tonificar i definir la teva massa muscular. Amb una coreografia de més de 850 repeticions en tan sols una hora que acompanyada amb la millor música treballaràs tots els grups musculars. Per a qualsevol mena de públic ja que ets tu mateix/a qui decideix el pes amb el qual entrenar.
Lesmills bodybalance
Milloraràs la teva postura, treballaràs força, equilibri, consciència corporal, flexibilitat i relaxació mitjançant exercicis de Ioga, Tai Chi i Pilates. La música serà la teva aliada per a guiar-te durant tots els moviments. Què esperes cuidar-te?
VG cross trainning
És un programa outdoor per a desenvolupar la força, la potència i la resistència cardiovascular. Es basa en exercicis funcionals realitzats a molt alta intensitat. No hi ha rutines ni excuses, cada dia el teu entrenament és diferent. Vigila, entrenament altament addictiu!
VG open cross
Per a usuaris avançats de Cross Training. Dimarts: Conditioning, Per a treballar la millora de la resistència i potència aeròbica. Divendres: Olímpic, per a millorar la tècnica d’halterofília i l’augment de la força. Ànims, atletes!
vgworx
És una disciplina centrada en treballar el CORE i els principals músculs (abdominals, esquena i glutis). Entrenament que enforteix, tonifica i millora la força funcional. Es treballa amb bandes elàstiques i discos per a augmentar la intensitat de l’entrenament.
VG pilates
Es realitza prenent consciència dels moviments i mantenint en tot moment el control des del power-house ( faixa abdominal i lumbar) fins a les extremitats. Amb el pilates aconseguiràs molts beneficis com evitar el dolor d’esquena, guanyar flexibilitat i enfortir la teva CORE. Redescobreix el teu cos i millora la teva salut.
VG full body
Entrenament funcional d’alta intensitat. Treballaràs mitjançant exercicis variats amb el pes del teu propi cos i amb diferents materials com a pesos i el Rip60. Classe molt dinàmica amb la qual sentiràs que treballes tots els grups musculars.
VG step
Classe amb una divertida coreografia que ofereix una combinació d’exercicis aeròbics sobre un graó, denominat STEP on la música és la protagonista. Millora la coordinació i el nivell cardiovascular. Si et vols divertir ballant sobre el STEP. Aquesta és la teva classe!
VG stretching
Són tècniques basades en l’increment de la mobilitat. Activitat que consisteix a realitzar diferents tipus d’estiraments amb el que aconseguim alleujar dolors musculars i articulars, prevenir possibles lesions, millorar la postura, entrenar la flexibilitat i millorar el nostre rendiment. Recorda: Estirar és tan important com entrenar!
VG gac
Sessions intenses per a l’entrenament localitzat de Glutis, Abdomen i (C) Cames. Millora de la tonificació i la força muscular.
VG zumba
Classe de ball de ritmes llatins. Vols divertir-te i pujar les teves pulsacions ballant? Aquesta és la teva classe.
VG cycling
Sessió d’entrenament cardiovascular sobre bicicleta estàtica (Schwinn). L’instructor et guiarà sobre el terreny en el qual es treballarà (muntanya, pla, intervals, baixades…) Amb música que marcarà el teu ritme de pedaleig i alhora la intensitat amb la qual volem treballar. Vols guardar-te l’entrenament fet? Descarrega’t la nostra APP Verbagym i podràs fer-ho.
VG Shambada
Sessió de ball super divertida, que combina els diferents estils de sh’bam, zumba y batuka.
VG ioga
Treballes el teu cos mentre relaxes la teva ment. La pràctica del Ioga presenta múltiples beneficis, redueix l’ansietat i l’estrès, enforteix el teu cos alhora que millores la flexibilitat.
VG Postural
Treballem la mobilitat articular i muscular per a la correcció i millora del control postural amb exercicis de baixa intensitat pensats per a totes les edats. Els beneficis són: augment de l’elasticitat muscular i articular, millora de la postura, augment del to muscular, fluïdesa en el moviment , agilitat, entre molts altres.
VG hipopresivos
Practica d’exercicis posturals i respiratoris en els quals aconseguim treballar la faixa abdominal. Disminuirem la pressió en les 3 cavitats (Toràcica, Abdominal i Pelviana) millorant així la postura, aconseguim reduir el perímetre de la cintura, recuperació del postpart, prevenció i millora de la incontinència urinària, preveurem l’aparició d’hèrnies i lesions en la zona lumbar, enfortirem la musculatura respiratòria i notarem una gran millora en el rendiment esportiu. No t’ho pensis, vine i prova una sessió gratuïta per a descobrir la teva mateix els infinits beneficis dels hipopressius.
VG reformer cadillac
El Reformer és una de les màquines d’exercici formades per un sistema de molls i corrioles que serveixen de resistència en realitzar moviments dirigits. Dissenyada per Joseph Pilates amb l’objectiu d’incorporar la tècnica emprada en els exercicis de Pilates sòl (pilates bàsic) a un entrenament de més intensitat. Pots venir a provar-ho per 0€ i descobrir tots els seus beneficis. No et quedaràs indiferent! Vine i prova-ho!
entrenador personal
Els nostres entrenadors personals et dissenyaran un pla d’entrenament adaptat a les teves necessitats i objectius.
Pàdel
Pots llogar la nostra pista de pàdel amb la possibilitat de llogar pilotes i pala, o bé, pots iniciar-te o millorar la teva tècnica amb un professor de pàdel.
Més val tard que mai
Encara i així, a Verbagym creiem que la salut i el benestar són una prioritat. Si vols millorar la teva vida amb els millors professionals al teu al voltant i apostar per una vida sana i activa, contacta amb nosaltres i t’aconsellarem.