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actividades
Clases dirigidas
Lesmills bodypump
Uno de los entrenamientos más popular en el que se usa barra y discos para tonificar y definir tu masa muscular. Con una coreografía de más de 850 repeticiones en tan sólo una hora que acompañada con la mejor música trabajarás todos los grupos musculares. Para cualquier tipo de público ya que eres tú mismo/a quien decide el peso con el que entrenar.
Lesmills bodybalance
Mejorarás tu postura, trabajarás fuerza, equilibrio, conciencia corporal, flexibilidad y relajación mediante ejercicios de Yoga, Tai Chi y Pilates. La música será tu aliada para guiarte durante todos los movimientos. ¿A qué esperas para cuidarte?
VG cross trainning
Es un programa outdoor para desarrollar la fuerza, la potencia y la resistencia cardiovascular. Se basa en ejercicios funcionales realizados a muy alta intensidad. No hay rutinas ni excusas, cada día tu entreno es distinto. Vigila, ¡entrenamiento altamente adictivo!
VG open cross
Para usuarios avanzados de Cross Training. Martes: Conditioning, Para trabajar la mejora de la resistencia y potencia aeróbica. Viernes: Olímpico, para mejorar la técnica de halterofilia y el aumento de la fuerza. ¡Venga, atletas!
vgworx
Es una disciplina centrada en trabajar el CORE y los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Entrenamiento que fortalece, tonifica y mejora la fuerza funcional. Se trabaja con bandas elásticas y discos para aumentar la intensidad del entrenamiento.
VG pilates
Se realiza tomando consciencia de los movimientos y manteniendo en todo momento el control desde el power-house ( faja abdominal y lumbar) hasta las extremidades. Con el pilates conseguirás muchos beneficios como evitar el dolor de espalda, ganar flexibilidad y fortalecer tu CORE. Redescubre tu cuerpo y mejora tu salud.
VG full body
Entrenamiento funcional de alta intensidad. Trabajarás mediante ejercicios variados con el peso de tu propio cuerpo y con diferentes materiales como pesas y el Rip60. Clase muy dinámica con la que sentirás que trabajas todos los grupos musculares.
VG step
Clase coreografiada y divertida que ofrece una combinación de ejercicios aeróbicos sobre un escalón, denominado STEP dónde la música es la protagonista. Mejora la coordinación y el nivel cardiovascular. Si te quieres divertir bailando sobre el STEP. ¡Ésta es tu clase!
VG stretching
Son técnicas basadas en el incremento de la movilidad. Actividad que consiste en realizar diferentes tipos de estiramientos con lo que conseguimos aliviar dolores musculares y articulares, prevenir posibles lesiones, mejorar la postura, entrenar la flexibilidad y mejorar nuestro rendimiento. Recuerda: ¡Estirar es tan importante como entrenar!
VG gac
Sesiones intensas para el entrenamiento localizado de Glúteos, Abdomen y (C) Piernas. Mejora de la tonificación y la fuerza muscular.
VG zumba
Clase de baile de ritmos latinos. ¿Quieres divertirte y subir tus pulsaciones bailando? Esta es tu clase.
VG cycling
Sesión de entrenamiento cardiovascular sobre bicicleta estática (Schwinn). El instructor te guiará sobre el terreno en el que se trabajará (montaña, llano, intervalos, bajadas…) Con música que marcará tu ritmo de pedaleo y a la vez la intensidad con la que queremos trabajar. ¿Quieres guardarte el entrenamiento hecho? Descárgate nuestra APP Verbagym y podrás hacerlo.
VG Shambada
Sesión de baile super divertida, que combina los diferentes estilos de sh’bam, zumba y batuka.
VG yoga
Trabajas tu cuerpo mientras relajas tu mente. La práctica del Yoga presenta múltiples beneficios, reduce la ansiedad y el estrés, fortalece tu cuerpo a la vez que mejoras la flexibilidad.
VG Postural
Trabajamos la movilidad articular y muscular para la corrección y mejora del control postural con ejercicios de baja intensidad pensados para todas las edades. Los beneficios son: aumento de la elasticidad muscular y articular, mejora de la postura, aumento del tono muscular, fluidez en el movimiento , agilidad, entre muchos otros.
VG hipopresivos
Practica de ejercicios posturales y respiratorios en los que conseguimos trabajar la faja abdominal. Disminuiremos la presión en las 3 cavidades (Torácica, Abdominal y Pélvica) mejorando así la postura, conseguimos reducir el perímetro de la cintura, recuperación del posparto, prevención y mejora de la incontinencia urinaria, preveremos la aparición de hernias y lesiones en la zona lumbar, fortaleceremos la musculatura respiratoria y notaremos una gran mejora en el rendimiento deportivo. No te lo pienses, ven y prueba una sesión gratuita para descubrir tu mismo los infinitos beneficios de los hipopresivos.
VG reformer cadillac
El Reformer es una de las máquinas de ejercicio formadas por un sistema de muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos. Diseñada por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo (pilates básico) a un entrenamiento de más intensidad. Puedes venir a probarlo por 0€ y descubrir todos sus beneficios. ¡No te quedarás indiferente! ¡Ven y pruébalo!
entrenador personal
Nuestros entrenadores personales te diseñarán un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos.
Pádel
Puedes alquilar nuestra pista de pádel con la posibilidad de alquilar pelotas y pala, o bien, puedes iniciarte o mejorar tu técnica con un profesor de pádel.
Más vale tarde que nunca
Aún y así, en Verbagym creemos que la salud y el bienestar son una prioridad. Si quieres mejorar tu vida con los mejores profesionales a tu alrededor y apostar por una vida sana y activa, contacta con nosotros y te aconsejaremos.